减脂餐NO.4

作者： 喵大白tea_cat

还有两周考试了，不能像这样子天天花时间做吃的咧，估计代餐比较多，考试前就不记录了吧，考完试再继续😭

用料

• 鸡腿肉
• 豆腐
• 各类蔬菜
• 黑米燕麦米
• 麦片
• 牛奶
• 豆角

减脂餐NO.4的做法步骤

步骤 1

早饭，牛奶燕麦

步骤 2

午饭，看着一团黑，其实有内涵哦，加了豆角，午餐肉，一起焖饭！

步骤 3

黄瓜加餐，其实就是想吃时候就吃

步骤 4

下午加餐，黄瓜，火龙果

步骤 5

晚餐，豆腐，鸡腿肉，胡萝卜一起做的饼

步骤 6

蔬菜沙拉

减脂餐NO.4的小贴士

这一天的热量在850左右，照样两杯咖啡，大量的水！

菜谱创建时间：2019-09-02 13:09:59