健康早餐

作者： 美食果

一碗清晨的粥~ 永远胜过昨夜的酒

用料

• 黑米 10克
• 燕麦米 10克
• 黑芝麻 5克
• 红皮花生 15克
• 红枣 6颗
• 枸杞 几粒
• 剥好的核桃 2个
• 矿泉水 600ml

健康早餐的做法步骤

步骤 1

称好所有的原材料备用。

步骤 2

放到破壁机里，选择米糊功能。一碗健康早餐流食就出来啦

健康早餐的小贴士

黑米和燕麦米可以选择泡一晚，夏天热的话放冰箱冷藏

菜谱创建时间：2019-09-02 11:04:02