果蔬燕麦粥

作者： 皓辰小哥哥

今天辰哥哥有点便秘，大便很费劲，便便是硬硬的羊屎球，做了这款“通便粥”，粗纤维多，可以加快肠道蠕动，软化大便，让宝宝不再受便秘之苦。

用料

• 燕麦 30克
• 雪梨 30克
• 红薯 30克
• 黄瓜 30克
• 大米 半杯

果蔬燕麦粥的做法步骤

步骤 1

食材备好

步骤 2

燕麦片提前泡下

步骤 3

雪梨去皮去核切丁

步骤 4

红薯去皮切丁

步骤 5

黄瓜去皮 水开焯水2分钟

步骤 6

黄瓜去瓤 切丁

步骤 7

将所有食材倒入锅中 ，加入700毫升水 ，水量可以自行调节。

步骤 8

煮开之后倒入黄瓜继续煮五分钟

步骤 9

出锅 开动啦

菜谱创建时间：2019-08-29 15:06:49