keep healthy&happy 五分钟高蛋白Nutella口味能量球（健身党福音！）

作者： 子圆酱酱酱

买了一罐肌肉科技家巧克力奶昔味儿的乳清蛋白粉 但是吃了一暑假也没吃完……刚好家里的榛子也没消耗完……（说到坚果我还是觉得腰果和大杏仁最好吃！榛子有些寡淡）那巧克力➕榛子不就是Nutella吗！顿时灵感就来了。赶紧记录一下配方以后接着做！ 这个能量球里我还额外加入了花生酱、椰枣（这俩用来提供湿度）、黑白芝麻以及燕麦片 营养密度超高！ 全程不需要开火不需要烤箱 只用一个搅拌器就行（不是那种高级的搅拌机 就是网上十几二十块钱买的搅蒜泥的那种就行）五分钟之内就能全部完成！并且没有任何油与糖的添加 对健身党非常友好 适合健身前后的补给 保证活力满满！ 越说越觉得像是大力丸？？？

用料

• 巧克力味蛋白粉（肌肉科技） 专用勺1勺
• pics幼滑无盐花生酱 1大勺
• 椰枣（中等大小） 2个
• 榛子 8颗
• 黑芝麻 1/2小勺
• 白芝麻 1/2小勺
• 速食燕麦或快熟燕麦 1大勺
• 盐 一丢丢

keep healthy&happy 五分钟高蛋白Nutella口味能量球（健身党福音！）的做法步骤

步骤 1

材料一览表

步骤 2

以上材料全部放入搅拌机 混合均匀 大概到图中这个样子能够捏成团就可以停止了 如果太干的话可以一小勺一小勺添加牛奶或者水来调节 但注意不要添加过多就成糊糊了……当然就算成糊糊了用来抹面包也挺好吃的（我就做成糊糊过哈哈哈哈）

步骤 3

搅拌完成后用手捏成一个个小圆球，分别用保鲜膜包紧 （这个量我做了6颗球） 红色的是我加了枸杞 养生girl 你也可以加任何你喜欢的果干哦！

步骤 4

放入冰箱冷藏2h以上 随吃随取 饿了馋了累了来一颗！ （保质期我目前也不知道具体有多久……毕竟太好吃了一下就吃完了哈哈哈哈哈）

步骤 5

hope you enjoy this❤️

keep healthy&happy 五分钟高蛋白Nutella口味能量球（健身党福音！）的小贴士

传统的巧克力口味甜点确实很好吃 但是糖油的分量确实有些吓人 所以我一直在自己琢磨这种幸福感满满但健康的小零食 但我并没有任何说糖油不好的意思哈 任何东西都是过犹不及 要是每日三餐都无糖无油……太遭罪了！造孽啊！ 于我而言，健身才不是遭罪，是更好的享受生活和美食！ 更新：用花生代替榛子就是士力架的味道！

菜谱创建时间：2019-08-29 09:00:58