燕麦奶～满足自己喝甜品的欲望

作者： 钮钴禄圆滚滚

自从开始减脂，喜欢上南瓜，开始各种嚯嚯，索性味道还不赖，记录一下，给需要的你们，每次运动完后，补充一杯，不要太满足，(ಡωಡ)hiahiahia！

用料

• 燕麦 30克
• 牛奶 250ML
• 蛋白粉 1勺
• 小南瓜 半个

燕麦奶～满足自己喝甜品的欲望的做法步骤

步骤 1

我通常都是提前给麦片，牛奶，蛋白粉一起搅拌好，泡一下，有时候都提前浸泡8个小时。反正都是随自己的心情，浸泡一下，麦片容易打碎。

步骤 2

等想喝的时候，加上半个蒸好的小南瓜，一起榨汁机里面，打碎，然后可以美美的享受一下了。

燕麦奶～满足自己喝甜品的欲望的小贴士

蛋白粉可以用自己喜欢的口味，我用的是巧克力味的蛋白粉，感觉像喝的巧克力奶，真的很享受！

菜谱创建时间：2019-08-27 08:10:12