减脂无油烤箱鸡胸肉（面包糠版）

作者： hui儿

这个烤箱无油版的，外酥内嫩，一定要蘸着沙拉酱或者番茄酱吃哦，才会更美味！ 跟油炸的比，因为没有了油腻，会感觉这个有点干，并且油炸的还是有油炸的无可替代的香。 除此之外，是要减肥，又要健康，这款无可挑剔了哈！

用料

• 鸡胸肉 2块
• 盐 适量
• 面包糠 200克
• 黑胡椒 适量
• 料酒 适量
• 酱油 适量
• 鸡蛋 2个
• 耗油 适量
• 香辣粉 适量
• 淀粉 适量

减脂无油烤箱鸡胸肉（面包糠版）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，厚度参考封面图 加入生抽，盐，淀粉，耗油，香辣粉，黑胡椒粉，用手抓匀，尽可能抓久点，给肉做按摩，待会烤出来会更嫩！ 套上保鲜袋，放冰箱里冷藏2小时！

步骤 2

按这个顺序：一层薄薄的淀粉，一层蛋液（蛋液里根据自己的口味加盐，喜欢重口味的可以加多点），最后是面包糠 放烤箱，上下层200℃，20分钟

菜谱创建时间：2019-08-25 20:27:23