减脂增肌鸡肉丸子

作者： 叶叶叶呀

减肥，煮的鸡肉吃够了，煎的嫌油打，鸡脯肉比较柴，自己最近研究了这个做法哈哈。味道还不错。我用了4块鸡脯肉，这样多做一点，吃的时候拿出来蒸就好了。这样差不多够我吃6顿以上啦。

用料

• 鸡胸肉 4块
• 胡萝卜 1根
• 香菇 10朵
• 木耳 10朵
• 洋葱 2只个
• 生姜 1块
• 葱 5根
• 盐 适量不用太多

减脂增肌鸡肉丸子的做法步骤

步骤 1

4块鸡胸肉，我一个人可以吃好几顿了

步骤 2

去所有的脂肪

步骤 3

蔬菜切块

步骤 4

打

步骤 5

完成

步骤 6

肉泥

步骤 7

加盐酱油搅拌

步骤 8

倒入我泡的这个大料水，开水泡的，泡半个小时就有味的

步骤 9

好了，很是很好看的哦

步骤 10

一只手，用勺子搞几下就圆了。很方便

步骤 11

我搓呀搓，很快，因为冰箱里冻过了很好搓

步骤 12

很快呦，完成。可以下锅蒸啦。

菜谱创建时间：2019-08-25 14:08:37