红枣山药薏米粥

作者： 不负筱食光

山药，补脾益气养阴；薏米，清热利湿健脾。山药薏米粥是一道传统的药膳。鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效。 由于此粥具有清淡、易消化的特点，因此儿童、老年人、体弱多病及脾胃虚弱者均可食用。可以说，粥是老少咸宜、男女通用养生佳品。很适用于虚性体质的食疗。

用料

• 红枣 10颗
• 铁棍山药 1根
• 薏米 一杯
• 糯米 半杯
• 冰糖 适量

红枣山药薏米粥的做法步骤

步骤 1

准备好所需的食材。

步骤 2

冰糖

步骤 3

用的是平时家中用来做米饭🍚的量杯。

步骤 4

薏米提前浸泡2小时。

步骤 5

铁棍山药削皮冲洗干净。

步骤 6

切小段。

步骤 7

把浸泡好的薏米和糯米和红枣淘洗干净，加入铁棍山药和冰糖一起放入电饭煲里，按煮粥键就OK啦！

步骤 8

一碗老少皆宜的养生粥就可以美美的吃起来啦～

红枣山药薏米粥的小贴士

1.以上所用食材是我们一家四口刚好一人一碗，量可以根据自己家的人数来增减。 2.薏米提前浸泡煮的时候更容易熟。 3.铁棍山药削皮时最好带上手套，以防过敏。

菜谱创建时间：2019-08-25 09:30:30