泰式酱料煎鸡胸肉--减肥食材

作者： 目外生活studio

我真的是跟鸡肉杠上了，又是一款鸡肉菜 觉得蛮健康的，如果你在健身，应该是个不错的尝试 口感有点甜甜辣辣的。跟蘸酱吃的时候有点不一样 不过你可以可以用鸡翅、鸡腿肉、或者猪肉代替做都可以

用料

• 鸡胸肉 500g
• 盐 适量
• 泰式甜辣酱 适量
• 泰式辣椒酱 适量
• 姜 适量

泰式酱料煎鸡胸肉--减肥食材的做法步骤

步骤 1

材料准备

步骤 2

姜我是研磨出来的

步骤 3

用的是大鸡胸 ，所以切的小一点，比较好熟

步骤 4

加盐，再将酱和姜都倒在鸡肉上，搅拌均匀

步骤 5

如图

步骤 6

起锅开始煎（中小火） 然后盖上盖子煎差不多2-3分钟（根据自己实际肉的大小决定） 煎熟即可以出锅

步骤 7

我再 另外做了一点蔬菜配着吃

泰式酱料煎鸡胸肉--减肥食材的小贴士

锅一定要用不粘锅哦。

菜谱创建时间：2019-08-24 20:44:21