快乐从早餐开始

作者： 燕的美妙时刻

蔬菜+蛋白质+优质碳水 早餐其实很简单！

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦面包 1片
• 蔬菜 1份
• 脱脂牛奶 1杯
• 黑咖啡 1杯

快乐从早餐开始的做法步骤

步骤 1

三明治： 煎蛋+酱牛肉+生菜+全麦面包+奶酪

步骤 2

荞麦面蒸一下，用油醋汁调一下味道

步骤 3

秋葵蒸水蛋+荞麦面沙拉

步骤 4

蛋白质多了…

步骤 5

今天用南瓜做为碳水

步骤 6

玉米是很不错的碳水，饱腹感很强！

步骤 7

出差时酒店自助餐。

步骤 8

酒店的自助早餐，很丰富！

步骤 9

蒸胡萝卜很甜！偶尔吃素蒸饺解解馋！

步骤 10

捷森黑麦面包，口感果然很不友好。

步骤 11

一看就是酒店早餐

步骤 12

东阿阿胶的早餐，五香驴肉加驴肉包子，不吃好可惜的。

步骤 13

蒸南瓜好甜，但是碳水就多了。

快乐从早餐开始的小贴士

没有了。

菜谱创建时间：2019-08-23 19:23:59