生酮食谱，这样做出来的生酮饮食，好吃不腻！

作者： 健酮生酮饮食

西兰花有着深绿色、松脆而结实的小花，颇具异国情调，其营养价值高，也是适合生酮饮食的低碳水蔬菜之一。 今天就给大家介绍由羿羿妈分享的一个超适合夏日食用的生酮食谱。 这份西兰花生酮食谱，适合所有年龄的宝宝，清甜不油腻，还可以锻炼小宝宝的咀嚼功能。碧绿碧绿的非常有食欲，非常适合孩子夏天的一道生酮餐，制作非常简单，10分钟搞定。 更多生酮食谱关注微信公众号：健酮生酮饮食，或加微信：3445959703

用料

• 西兰花
• 健酮生酮营养粉
• 瘦猪肉
• 健酮MCT调和油

生酮食谱，这样做出来的生酮饮食，好吃不腻！的做法步骤

步骤 1

将部分西兰花切碎、瘦猪肉剁碎以备用；

步骤 2

使用电子称称取所需的生酮营养粉；

步骤 3

将生酮营养粉加适量水搅拌均匀；

步骤 4

将搅拌好的生酮营养粉与西兰花、瘦猪肉混合，倒在盘子中央，然后将剩余的西兰花摆在盘子四周。 在微波炉里蒸4-5分钟 美味生酮饮食做好了

生酮食谱，这样做出来的生酮饮食，好吃不腻！的小贴士

各食谱食材的具体用量根据不同生酮人群的热量需求和生酮比例计算，具体用量请咨询生酮营养师。

菜谱创建时间：2019-08-23 11:53:28