乌发丸-黑芝麻花生球

作者： Bonnie食刻

黑芝麻的营养物质非常丰富，富含多种矿物质、维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，其中的营养成分也是合成络氨酸酶的辅助材料，所以吃黑芝麻可以乌发。 花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。 —————来自百度—————

用料

• 熟花生 300克
• 熟黑芝麻 300克
• 蜂蜜 80g

乌发丸-黑芝麻花生球的做法步骤

步骤 1

花生放破壁机里打成花生酱

步骤 2

花生打成这种状态，然后盛出来备用

步骤 3

黑芝麻也放破壁机打碎，大概微微出油的状态。

步骤 4

加入蜂蜜，混合均匀。

步骤 5

分成15g一个的小球球

步骤 6

包上金色锡纸。也可以包烘培的锡纸

步骤 7

放瓶子里密封起来放冰箱，一天吃2-3粒就可以。

菜谱创建时间：2019-08-22 18:32:51