纯鲜蒸豆腐

作者： 一桐麻麻在减肥

坐标➡️广东东莞 ❤️宝妈一枚❤️ 产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！ 减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没有做运动，最多散一下步） 目前第二阶段：为期两周，正常饮食，不代餐，不轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。 第二阶段，DAY11 早餐：鸡蛋1个，半根玉米，一杯芝麻核桃糊 早午餐：喝水 午餐🍽 1⃣️：纯鲜蒸豆腐 2⃣️：白灼红苋菜 3⃣️：半根玉米 下午茶：美式咖啡，小番茄，车厘子 晚餐计划：青菜，肉 全天不定时喝水2000ml 这顿饭的价格：嫩豆腐2块：1.5元，红苋菜辣椒葱2.4元，玉米10块钱3条，这顿午饭合算6.9元。 持续更新… 今天2019.8.22

用料

• 今日菜单
• 1⃣️纯鲜豆腐食材
• 豆腐 2块
• 红辣椒 1个
• 葱 2根
• 蒜 1瓣
• 酱油 1.5勺
• 葵花籽油 1/2勺
• 💙其他食材
• 2⃣️红苋菜 250克
• 3⃣️玉米 半根

纯鲜蒸豆腐的做法步骤

步骤 1

豆腐放碟子上，葱，辣椒，蒜切丁铺上面，再加点油

步骤 2

锅放水烧开，再放豆腐上去蒸个2分钟即可，出锅再加酱油调味。

步骤 3

勺子直接挖着吃，嫩滑嫩滑。

纯鲜蒸豆腐的小贴士

以上是我个人菜单分享，可能菜的做法并没有别人做得好、美味。大家可以根据自己不同的口味做调整，这些并不是一成不变，请自行选择参考哦！😉 所有都是纯粹个人感受， 大家请根据自身情况选择参考。

菜谱创建时间：2019-08-22 15:02:53