减脂鸡胸肉速食肠

作者： 寵児宝宝

每天都是煎鸡胸肉，吃够了，而且又麻烦，所以就想起闺女小时候给她做肉肠的办法了，结果果然不错，以后早餐又多了一个快手的食材呐

用料

• 鸡胸肉 2块
• 黑胡椒 1勺
• 盐 2克
• 白胡椒 1克
• 洋葱 1个小的
• 蜂蜜 10克
• 耗油 1大勺
• 黑胡椒醬 1勺
• 鸡蛋 1个
• 水 10毫升
• 淀粉 4勺

减脂鸡胸肉速食肠的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉加半个洋葱一个鸡蛋和少许水打成泥，另一半洋葱切碎加入所有的配料搅打均匀上劲儿，放入裱花袋里面

步骤 2

锡纸裁剪成自己需要的大小，然后裱花袋慢慢的挤成长条状，再像包糖纸一样的卷起来

步骤 3

这是我卷好的，有点丑哈，不过不影响吃的味道呢

步骤 4

电饭锅上汽蒸20分钟放凉就可以吃啦，不吃的放冰箱冷冻室，吃的时候蒸一下或者烤一下都可以呢

减脂鸡胸肉速食肠的小贴士

里面除了肉其他的配菜只要不是水份很大的都可以换着加的，比如 玉米 土豆 胡萝卜 香菇 西兰花等等，每个人口味不一样所以大家可以按照自己的口味调整调味料哦，出锅了闺女都吃了半根说好吃，嘿嘿

菜谱创建时间：2019-08-20 10:20:24