小米燕麦粥

作者： 蓓蓓潴

燕麦是粗粮,富含纤维素，是新时代的健康食品，但由于它比较粗，口感不细腻，难以让更多的人接受，而且膳食纤维不能转化成糖，因而咀嚼纤维，味同嚼蜡。尽管如此，只要懂得粗粮细作，就能够改善口感，使得粗粮既健康又美味。

用料

• 小米
• 燕麦
• 红枣
• 薏仁
• 莲子
• 枸杞
• 冰糖

小米燕麦粥的做法步骤

步骤 1

薏仁,莲子用水泡开(我是头一天晚上泡着的)待用

步骤 2

小米,燕麦洗净放入锅中

步骤 3

枸杞红枣洗净 ,薏仁,莲子,冰糖一并放进去加水,熬煮20分钟即可

菜谱创建时间：2012-04-09 17:12:59