减脂凉拌豇豆

作者： 苏若菀

减脂期清爽又不失美味的凉拌豇豆～

用料

• 豇豆 克
• 盐 少许
• 花椒 一小把
• 橄榄油 1勺
• 蒜 2瓣
• 芝麻酱 1勺

减脂凉拌豇豆的做法步骤

步骤 1

豇豆洗净切段

步骤 2

将豇豆放入开水焯熟，豆角容易食物中毒必须焯熟

步骤 3

将切好的蒜末撒在豆角上

步骤 4

花椒放入油内，炸出花椒油，因为减脂期，请少放油～

步骤 5

放入一小勺颗粒花生酱，花生酱富含蛋白质和油脂脂肪，但是减脂期还是少放一些好，一小勺即可～

步骤 6

颗粒花生酱本来就有盐味，所以少放盐在豆角中～

步骤 7

把花椒油洒在蒜上，烹出香味，搅拌均匀出锅即可！～

菜谱创建时间：2019-08-19 12:22:20