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减脂第七天 鲜虾滑蛋薯泥餐的做法

减脂第七天 鲜虾滑蛋薯泥餐

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作者: 李纸岛
李纸岛

用料

减脂第七天 鲜虾滑蛋薯泥餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲜虾用料酒泡20分钟后捞出

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜 紫薯 土豆下蒸锅蒸15分钟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾里放入味淋 蜂蜜

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放蛋黄酱 挤柠檬汁 保鲜膜封好

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒胡椒粉 保鲜膜密封15分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入打好的蛋液

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入盘子

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

铺平 放入蒸锅 蒸10分钟

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅就好

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸好的紫薯和马铃薯放入保鲜袋捏成泥

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

和胡萝卜一起装盘~

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

营养均衡 没有油盐 真的太好吃啦哈哈哈哈

减脂第七天 鲜虾滑蛋薯泥餐的小贴士

1.蒸虾的时候不要开锅 不然鸡蛋上会有泡泡不好看 2.我吃撑了 嗝

菜谱创建时间:2019-08-18 16:51:40
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