keto生酮-猪肉西兰花

作者： 褶子zosia

第一次下厨。不用网购也能买到的手边食材。 仅作为自己的记录。 厨房新手，黑暗料理，自己做的，跪着也要吃完。 百吉福芝士片、双汇培根（选碳水含量低的）、潮盛橄榄菜（油贼多呜呜呜）

用料

• 西兰花 150g
• 生菜/菠菜ect… 128g
• 洋葱 17g
• 红/绿辣椒 6g
• 培根 30g
• 鸡蛋 2个
• 芝士 3（？5）片
• 橄榄菜 3勺

keto生酮-猪肉西兰花的做法步骤

步骤 1

嗯…先煮菜。再加热。。

keto生酮-猪肉西兰花的小贴士

嗯…一人份完全足够，而且吃得很撑。 加橄榄菜是为了多点油脂。（其实超级腻） 芝士加多了…（没错 腻哭了） 菜叶什么的煮太久了 （和芝士粘在一起成硬块，焗个鬼） 也许应该撒的是马苏里拉奶酪……？ 总热量： 764g 总碳水：20g 总蛋白：44g 总脂肪：47.7g

菜谱创建时间：2019-08-17 16:53:01