一人份蒸牛肉鮮嫩高GI

作者： 百刃雪

用料

• 牛排 半块
• 艾草或綠葉蔬菜 50克

一人份蒸牛肉鮮嫩高GI的做法步骤

步骤 1

調料：肉桂粉2克羅勒粉2克黑胡椒2克，喜歡鹹一點可以加醬油3克左右，喜歡雞蛋的可以加蛋清，我怕浪費2克木薯粉+20毫升水代替，

步骤 2

打碎放碗裡，鋪平整

步骤 3

裝飾放了些許燕麥片，用雞蛋的可以放蛋黃

步骤 4

水開後蒸上5分鐘，悶一下5分鐘左右就可以出鍋，享用了。

菜谱创建时间：2019-08-17 10:30:40