不用炒、不加一滴油的蘑菇肉拌面 宝宝辅食营养食谱菜谱

作者： 暖心宝宝的辅食日常

适宜月龄：11+ 今天分享给大家的这道辅食，不炒不煎不放油，是蒸的美味。这个做法其实很简单，蔬菜和肉切一切上锅蒸熟，直接拌进面条里就可开吃了。相比炒的，蒸菜更有利于保存食材的营养，也更软烂好嚼。 ***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】，分享简单实用的宝宝食谱和育儿干货。 每天优先更新公众号，我在里面按月龄、食材和功效设置了详细的分类，可以一键找到你想要的食谱，不能更方便，欢迎找我来玩。 ***另外我搜集了千份珍贵的育儿资料（包括崔玉涛和蒙台梭利全集 等），想要的话就关注我的公众号，免费领取吧！！

用料

• 宝宝面条 30克
• 猪里脊肉 30克
• 口蘑 2朵
• 冬瓜 30克
• 胡萝卜 15克
• 葱 少许
• 淀粉 2克

不用炒、不加一滴油的蘑菇肉拌面 宝宝辅食营养食谱菜谱的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

口蘑和胡萝卜分别切小丁备用。

步骤 3

冬瓜去皮去瓤切小丁，葱切碎备用。

步骤 4

猪里脊肉切成小丁，放入淀粉和葱末抓匀腌5分钟，这样处理过的猪肉软嫩不柴，适合宝宝咀嚼。 ♡ 如果宝宝一岁以上，辅食中已经开始加盐，可以再加几滴低盐无添加的酱油增香。

步骤 5

倒入其他所有蔬菜丁，搅拌均匀。

步骤 6

倒入其他所有蔬菜丁，搅拌均匀。

步骤 7

倒入其他所有蔬菜丁，搅拌均匀。

步骤 8

肉蒸到10分钟时就可以煮面了，锅中烧开水，放入宝宝面条煮至熟软。 ♡ 面不用煮太早，免得粘在一起。

步骤 9

把蒸好的菜肉卤浇在煮好的面条上，拌匀就可以给宝宝吃了。 蒸好的菜肉丁软软嫩嫩，非常好嚼。蒸制的过程中，蘑菇和肉的味道被牢牢锁住，一点都没有流失，非常非常香。

不用炒、不加一滴油的蘑菇肉拌面 宝宝辅食营养食谱菜谱的小贴士

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菜谱创建时间：2019-08-16 17:55:48