营养早餐鸡胸肉炒西兰花

作者： 啊哦噢嗯哈

用料

• 西兰花 1朵
• 鸡胸肉 1块
• 酱油 2勺
• 胡椒粉 少数
• 盐 少数
• 油 半勺
• 蒜 2颗

营养早餐鸡胸肉炒西兰花的做法步骤

步骤 1

先把鸡胸肉清洗干净，下一点点盐（因为我在减脂就少盐）、二勺酱油跟点点胡椒粉腌制半小时（有时间可以提前一眼比较入味，我是早上新鲜买的所以没办法）

步骤 2

西兰花切小块，焯水5分钟左右。 起锅烧油，下蒜蓉，再鸡胸肉炒熟后，下西兰花一起炒，再下半碗水闷煮一下。就可以了

营养早餐鸡胸肉炒西兰花的小贴士

我是为了减脂，所以少油少盐，如果是家常菜，建议大家用鸡腿肉，油盐可以下多一点比较香哦。

菜谱创建时间：2019-08-15 22:07:47