减脂第五天晚餐 清蒸巴沙鱼

作者： 李纸岛

用料

• 新鲜柠檬 3片
• 巴沙鱼 1片（180g）
• 黑胡椒
• 味淋
• 蜂蜜

减脂第五天晚餐 清蒸巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

准备食材 调料有味淋 蜂蜜 黑胡椒

步骤 2

巴沙鱼一定要用厨房用纸吸干净水

步骤 3

案板上铺足够大的保鲜膜 依次抹上半小瓶盖味淋、一点蜂蜜、一片柠檬挤汁、黑胡椒撒均匀，再把鱼翻过来重复一遍。

步骤 4

用保鲜膜包好鱼，腌制10分钟，用刀把保鲜膜插一些小洞，放入蒸锅蒸10分钟

步骤 5

出锅，再挤一片柠檬汁。

减脂第五天晚餐 清蒸巴沙鱼的小贴士

1.一定要买耐高温专用的保鲜膜，同时要给保鲜膜扎孔 2.我蒸鱼的时候还蒸了俩鸡蛋 3.没有油盐，但是太好吃了，强推，太好吃了。

菜谱创建时间：2019-08-13 22:45:08