祛湿茶（薏米袋泡茶）

作者： 囩囩

中医认为，湿气是万病之源！自然界中气候潮湿、食肉、空调、冰冷食物等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。 自制袋泡茶，配料及做法简单，免去熬煮的麻烦，外出携带也很方便！

用料

• 红薏米 250克
• 芡实 125克
• 茯苓 50克
• 淮山 100克
• 栀子 1-2个
• 茶袋 1包

祛湿茶（薏米袋泡茶）的做法步骤

步骤 1

薏米芡实分开搓洗干净，淮山茯苓冲洗一遍，所有材料沥干水分！

步骤 2

材料分开炒，薏米下锅，开中小火焙出香味，颜色变黄，不确定是否炒熟，可拿点试吃，口感酥脆就可以了！视屏中的是芡实，同样炒至口感酥脆即可，我用铸铁锅炒，用蛋抽搅拌，比锅铲好用！

步骤 3

炒好的红薏米

步骤 4

炒好的芡实

步骤 5

茯苓和淮山炒干

步骤 6

把淮山茯苓栀子先放入打粉机打碎，再加入薏米芡实打几秒（打到如海边的细沙那样就可以了），如喜欢直接冲饮的话也可以打成细腻的粉末！

步骤 7

打好的芡实薏米粉（香气扑鼻，样子像不像沙滩上的细沙😂）

步骤 8

一袋装一小勺子

步骤 9

这样一袋大概10克左右

步骤 10

完成喽（做好的薏米袋泡茶用密封罐装好，再放几包脱氧剂进去）

步骤 11

秋季了，祛湿补气同时进行。 1包薏米茶＋几片北芪＋少许枸杞子泡水

步骤 12

炖汤时丢一两袋进去，妥妥的！

祛湿茶（薏米袋泡茶）的小贴士

薏米茶祛湿效果因人而异，平日泡时可以根据自身情况加入枸杞，北芪，金银花，杭白菊，荷叶，甘草，山楂…… 此方量比较大，短时间内喝的不多的可减半做！

菜谱创建时间：2019-08-13 21:24:11