快手菜之减脂火腿沙拉

作者： 如笙家的小厨房

最近减肥，每晚沙拉，减重成效显著，今天来做火腿沙拉，材料简单，做起来也很快。 这是两人份，如果感觉比较多可以减量哦。

用料

• 生菜 1棵
• 黄瓜 1根
• 西兰花 150克
• 小番茄 10个
• 红椒 1/3个
• 黄椒 1/3个
• 火腿片 4片
• 沙拉酱 适量

快手菜之减脂火腿沙拉的做法步骤

步骤 1

准备好食材。

步骤 2

生菜和小番茄泡十分钟，沥干水分。

步骤 3

红椒和黄椒切成小块，煮一锅开水，焯一下即可。

步骤 4

西兰花掰成小朵的，泡一下然后用水焯两分钟左右，熟了即可。

步骤 5

黄瓜切片备用。

步骤 6

取一个盘子，生菜铺底。

步骤 7

放上黄瓜。

步骤 8

上面摆上西兰花、黄椒、红椒、小番茄对半切一下摆在上面，火腿片卷一下，就可以啦。

步骤 9

最后撒上沙拉酱，拌一拌就可以吃啦。

快手菜之减脂火腿沙拉的小贴士

菜品可以根据自己的喜好更换，沙拉酱可以根据自己的口味来用，我比较喜欢低脂蛋黄酱和焙煎芝麻酱，想要减脂效果比较好可以用意式油醋汁，我是不太喜欢油醋汁的味道所以很少用。

菜谱创建时间：2019-08-11 21:22:26