健康新方式，解锁小蛮腰。挑战与创新，只为健康你:雨妈厨房独家减脂烤箱鸡里脊肉

作者： 雨妈厨房

健康新方式，解锁小蛮腰 烤箱鸡里脊，只为健康你

用料

• 鸡里脊肉 500克
• 盐 少许
• 生抽 2勺
• 黑胡椒粉 适量
• 辣椒粉 适量
• 香蒜粒 适量
• 黄油油 1块

健康新方式，解锁小蛮腰。挑战与创新，只为健康你:雨妈厨房独家减脂烤箱鸡里脊肉的做法步骤

步骤 1

如图所示，盒马生鲜的鸡里脊肉洗净，用厨房用纸吸干水份

步骤 2

盐、生抽、辣椒粉、黑胡椒粉、香蒜粒适量撒在鸡里脊肉上，抹匀按摩1分钟

步骤 3

保鲜膜包好，或者装入密闭饭盒，放入冰箱4小时，时间越久越入味，我一般放12小时

步骤 4

锡纸上放一块黄油，鸡里脊肉放入烤箱上下火，200度15分钟

步骤 5

顺便烤几个香菇，鲜美一下。 静等，舌尖上的雨妈厨房 健康新方式，吃出小蛮腰

步骤 6

黄油慢慢融化的感觉，真好 快手美味，减脂几回。

步骤 7

鸡肉配红酒，越吃越会瘦

健康新方式，解锁小蛮腰。挑战与创新，只为健康你:雨妈厨房独家减脂烤箱鸡里脊肉的小贴士

意外成就了香菇，黄油浸润其中，鸡汁渗透其中，简直了。鲜美多汁，无与伦比的味美。

菜谱创建时间：2019-08-09 20:19:48