高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷

作者： 夏侯加菲

美味减脂餐

用料

• 鸡小胸肉 3块
• 鸡蛋 3个
• 香菇 3朵
• 木耳 5朵
• 盐 1勺半
• 胡椒粉 1勺
• 料酒 1勺
• 香油 1勺
• 葱 半根
• 水淀粉 1勺加水泻开

高蛋白减脂的鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤

步骤 1

鸡小胸肉洗净切块

步骤 2

鸡小胸肉和半棵葱放入搅拌机打成肉馅

步骤 3

肉馅加一个鸡蛋，胡椒粉，一勺盐，料酒和香油搅打上劲

步骤 4

香菇木耳泡发洗净，打成末，放入鸡肉馅中

步骤 5

搅拌均匀

步骤 6

鸡蛋加半勺盐和水淀粉打散，放入平底锅摊成蛋饼，平底锅放一点油不粘

步骤 7

卷成蛋卷后上锅蒸10分钟

步骤 8

晾凉切成段就可以吃了

菜谱创建时间：2019-08-09 18:16:02