越吃越瘦的秘密~无油鸡肉豆渣荞麦饼

作者： 无敌小班马

很多宝宝一谈起减肥就是不吃饭，不吃主食，其实减肥时候主食一定要吃的。不吃主食没办法维持生活工作，让人反应变慢，掉发，姨妈出走等等……恢复饮食后还会反弹的厉害！那么，减肥时候该吃些什么主食，不会是大米饭，大馒头这么单调，我可是做减脂餐有经验过来人！ 欢迎热爱美食，热衷减肥的仙女添加vx13437194780交流怎么吃好还可以不停的瘦😜

用料

• 盐 少许
• 鸡胸肉 随意
• 荞麦粉 随意成型就好
• 胡椒面 少许
• 姜末 少许
• 豆渣 1份

越吃越瘦的秘密~无油鸡肉豆渣荞麦饼的做法步骤

步骤 1

姜切末，鸡胸肉尽量剁碎，荞麦粉是买的荞麦让老板加工成粉的！豆渣一份，我的是花生黄豆豆渣。所有材料全部搅拌均匀可以撒些胡椒面花椒面丰富口感。

步骤 2

用硅胶铲舀一小份放入电饼铛，如果不那么在意减肥效果完全可以放点油，没油的习惯了就不放！ 整成喜欢的形状，圆的，方的都行。 重点是厚薄一致

步骤 3

电饼铛上下开火，盖上盖子，可以去刷牙洗脸做其他的事啦

步骤 4

起了一点锅巴，豆渣本来就是熟的~成型就可以出锅了

步骤 5

搭配木婉清核桃木耳粉，非常有营养的一顿早餐就好了！ 核桃木耳代餐粉健脑益智，餐前半小时喝可以抑制脂肪形成和肠道对淀粉吸收！！ 鸡胸肉豆渣饼提供蛋白质和足够的膳食纤维，饱腹又没有负担一口气都吃光！

越吃越瘦的秘密~无油鸡肉豆渣荞麦饼的小贴士

几乎无难度，买个电饼铛就可以了！

菜谱创建时间：2019-08-08 07:16:07