红豆薏米粉祛湿排毒

作者： 朱大嫂

自己研究的赤豆薏米粉,口感好，粉质的细腻度主要看自己的机器给不给力噢，可以多磨几次过筛也能达到自己想要的口感，主要是做养生代餐用，美白排毒、利尿消肿、健脾祛湿。早上当豆浆喝，直接开水冲饮。晚上直接当代餐，喝一杯饱腹感强。制作简单，自己可以做真材实料喝着放心！不方便自己做的话可以微我，个人介绍里有微❤️ 187 2692 2622 保证比你自己做的好。哈哈哈 我就是用的这个方子。自己做的宝宝欢迎上传作业噢！可以加+我领试吃哦，备注下厨房的朋友！

用料

• 赤小豆 100克
• 薏米 100克
• 芡实 30克
• 茯苓 30克
• 铁杆山药干 30克
• 红枣 70克

红豆薏米粉祛湿排毒的做法步骤

步骤 1

清洗各类豆子控水

步骤 2

赤小豆是长条型的，利尿消肿。圆的是红豆,功效完全不同，别搞错了！

步骤 3

所有豆类烤箱120度烤2小时，我是一次烤两盘，一个小时上下烤盘调换一下。我的豆类是湿的还有水，如果你用的干豆子自己注意火候和时间

步骤 4

红枣可以买干的红枣片，不是特别干的话我会用烘干机90度烘两个小时。如果红枣不干的话做出来的粉容易结块。红枣可以补铁补血 是很好的补血产品

步骤 5

芡实 茯苓 山药清洗之后烤箱120度30分钟左右。然后所有材料混合均匀，研磨机最高档直接磨，多磨几次过筛。自己可以冲开水尝一下磨到自己想要的口感即可，我用的美的的研磨机噢，粉质还不错。

步骤 6

包装成小袋方便携带，一袋25克够一餐的量，或者直接装密封瓶里都可以

步骤 7

粉质细腻，口感细滑。开水直接冲饮即可。

红豆薏米粉祛湿排毒的小贴士

1:赤豆薏米祛湿，芡实、茯苓，健脾。脾胃好了才不会湿而复返！意思就是想祛湿光凭赤豆薏米是不够的。 2:可作为代餐粉，代替早晚餐，开水直接冲饮即可。我做的有些红枣的甜味，我自己喝是不加蜂蜜的，看自己口感咯！

菜谱创建时间：2019-08-07 00:21:46