孕妇的三餐菜谱:一次就成功的蜜蒜香煎鸡胸肉

作者： may501502

平时很嫌弃鸡胸肉，因为吃起来的口感柴柴的，可是鸡胸肉脂肪负担低，孕妇吃起来也很好，所以尝试做一下蜜汁蒜香味的鸡胸肉。 孕妇一人份的哦！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蒜蓉 1个的量
• 蜂蜜 1勺
• 蚝油、盐，黑胡椒 少许

孕妇的三餐菜谱:一次就成功的蜜蒜香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉太厚太大块了，因此我将它横切变薄了，但是仍然留有一定厚度。 切好的鸡胸肉放入剁碎的蒜末，蜂蜜，盐，黑胡椒，蚝油(根据自己的咸淡口味)腌制10分钟左右。

步骤 2

平底锅热锅，不用放油，放入鸡胸肉煎至两面变色后，将腌制剩下的酱汁一起放入锅中小火煎到焦黄即可。

菜谱创建时间：2019-08-06 18:20:50