能量低到不用算卡路里还可以吃到饱的味增泡菜汤面（减肥、忌辛辣的同胞看过来！泡菜拉面的完美替代品）

作者： 减体重不减食欲的兔酱

减肥前，还是那个无所顾忌，潇洒生活的我😂最爱吃泡菜拉面，辛拉面了…🍜 如今减肥期间，方便面那都是列入黑名单的禁品😭可是想吃怎么办？ 没有什么能压制住一个馋鬼的欲望之魂🤣 于是我想出了这个面😆 味增是用黄豆发酵而成的，味道独特并且含有许多大豆中的营养成分。对减肥瘦身有着很大的帮助。 列举如下： 蛋白质 大豆被称为“田间的肉”，蛋白质丰富。蛋白质被消化后会成为氨基酸，有助于加快脂肪的燃烧。 维生素B 味增中富含维他命B1、B2和B6等，可以促进脂肪燃烧和糖分的分解。 矿物质 减肥过程中容易缺乏矿物质，而味增中刚好富含钙、钾、镁、铁等矿物质，对保证身体的代谢循环和健康有着很大的好处。 大豆皂角 大豆皂角在让肠道恢复正常运作的同时，还有抑制脂肪堆积的效果。 卵磷脂 卵磷脂能够溶解附在血管内的胆固醇，同时也能将多余的胆固醇搬到肝脏里快速分解。 异黄酮 异黄酮跟女性激素有相似的作用,它可以维持女性的美容和健康，同时也是保持女性健康必不可少的成分。另外异黄酮还有预防骨质疏松症的作用。 肽 肽对肠道环境有调整的效果。有刺激肠道和提高交感神经的作用，还能提高身体的基础代谢。 因为味增是发酵食物,所以其中的养分更容易被吸收，同时也能改善肠道的活力和加快食物的消化排泄。 以上内容是我照搬的百度🤗 如何让这款面做到低脂低到不行，其实没什么特殊的，就是现在比较火的减肥代餐品—魔芋挂面😬口感很好，接近米粉，但是比米粉劲道。一袋魔芋挂面200g左右，卡路里才20卡左右，饱腹感强，也好料理，上班族还好带饭，因为它不会坨。

用料

• 辣白菜 30克
• 魔芋挂面 110克
• 矿泉水浸金枪鱼 24克
• 味增酱 12克
• 盐 1克

能量低到不用算卡路里还可以吃到饱的味增泡菜汤面（减肥、忌辛辣的同胞看过来！泡菜拉面的完美替代品）的做法步骤

步骤 1

能量表。我因为忌口不能吃辣，所以泡菜是洗过的。没有忌口，可以不洗。我喜欢吃发酵熟透的泡菜。

步骤 2

汤锅煮水，按照自己平时煮泡面的水量。水开后，味增放在汤勺里，入水用筷子搅拌化开。再放入泡菜，撕碎的金枪鱼，一起煮到开锅。

步骤 3

开锅之后，放面。因为魔芋挂面本来就是即食的，所以煮一会儿，随时可以出锅的。出锅前，尝尝味道加盐，想味道重一些，可以多煮会儿。

步骤 4

装碗时，切一点葱花，点缀。汤汤水水，吃完身体都舒服。

步骤 5

如果上班族带饭的话，隔天吃，汤面味道会更浓，魔芋面更入味，而且不会坨。所以决定带饭的话，煮面时要少放盐。

菜谱创建时间：2019-08-06 12:54:59