30天吃出乌黑秀发の芝麻糊

作者： 我就胖着玩玩

我家小表弟，十几岁一表人材结果竟然长了三色发•黑发 白发 干枯发黄 他妈妈连煮了一个月给他吃，看着他头发黑回来的🥳虽然我没有白头发，但是感觉自己头发的营养还要添一添，还能避免脱发。 ⚠️花生去不去衣都可以，你喜欢 ⚠️黑豆 黑芝麻不炒熟会有豆腥味（我一次各炒250克，放在冰箱慢慢吃） ⚠️加红枣除了补血更能体味～

用料

• 3人份 👇
• 黑芝麻（炒熟的） 24克
• 黑豆（炒熟的） 20克
• 淮山干 22克
• 花生 30克
• 红枣（去核） 6颗
• 核桃肉 16克
• 冰糖（可不加） 56克
• 清水 850～1000ml

30天吃出乌黑秀发の芝麻糊的做法步骤

步骤 1

准备好所需食材·花生、黑豆提前一夜清水浸泡，浸泡好的花生去掉花生衣 ⚠️黑豆，黑芝麻炒熟口感会更香，没豆腥味 ⚠️ 花生不脱衣直接用也可以，但是煮好的花生酪有一股“生气”口感影响不大，营养也全面。 用脱皮的花生，口感会更细腻醇厚，味道更香醇

步骤 2

建议用无硫磺的河南淮山干

步骤 3

淮山掰小块，冰糖如果太大需要弄碎，全部食材加入豆浆机内。（不喜欢甜的可不加糖）

步骤 4

加入适量清水（水位到1100ml左右）

步骤 5

豆浆机调到米糊功能即可

步骤 6

成品

菜谱创建时间：2019-08-06 10:51:18