牛肉炒芦笋㊙️是简单又美味的减脂餐没错啦‼️

作者： 张小忙Melly

Dear 中午好呀～ 减脂期要多注意补充蛋白质呀，牛肉绝对是不会出错的食材，芦笋去菜场买吧，新鲜还很便宜～ - 🔻牛肉炒芦笋🔻 ⏰耗时10分钟 💰耗费约20元 – 🛒采购清单 ✨食材：牛排一块、芦笋六七根、小番茄十几个 ✨调料：少量盐、黑胡椒酱 – 🔸制作过程 1⃣️牛排解冻切段，芦笋洗净斜切小段，小番茄对半切开 2⃣️开火加热，加入一块黄油，充分融化后加入牛排翻炒 3⃣️牛排煎炸充分，控油捞出备用 4⃣️锅内会有剩余的油，直接加入小番茄和芦笋，温度较高一定要注意翻炒，加入少量盐继续翻炒入味 5⃣️将牛排再次倒入，加入黑胡椒酱，翻炒均匀即可出锅啦～ 👩🏻‍🍳一道超简单快手减脂菜就完成啦，真的又香又美味，不搭配主食吃完也超有饱腹感，实名制推荐做起来～ – 💌贴心提醒 🧸减脂菜一定要少油少盐，不会出错 🧸如果喜欢生番茄，也可以最后直接加入～ - 我会继续打卡减脂餐哒，希望和你一起变瘦变美呀～❤️视频版请戳👇 https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5d47b462000000002800111e?xhsshare=CopyLink&appuid=53e2f349b4c4d66131c54ddb&apptime=1564982129

用料

• 牛肉 一块
• 芦笋 7根
• 小番茄 10个
• 盐 少量
• 黑胡椒酱 少量
• 黄油 少量

牛肉炒芦笋㊙️是简单又美味的减脂餐没错啦‼️的做法步骤

步骤 1

见文字

步骤 2

见文字

步骤 3

见文字

步骤 4

见文字

步骤 5

见文字

步骤 6

见文字

菜谱创建时间：2019-08-05 13:17:33