肥牛焯水,变色捞出(之前也试过直接在炒洋葱的锅里煮,牛肉味会更大,而且由于牛肉熟的时间会比较长洋葱容易煮化)
锅中到少许油,洋葱切丝下锅炒软,加入两勺照烧汁(吃饭的小勺子),汤汁如果不太多可以加入一点水,然后再加入焯好的牛肉,稍微咕嘟下就可以出锅了。(照烧汁我在网上买的现成的,很好用,关键是省事。照烧汁是带咸味的不用放盐。)
西兰花和红萝卜切好焯水,焯水的时候我加了盐和油,焯好后过凉控水,摆在米饭上,加入炒好的牛肉洋葱及汤汁。
如果喜欢可以再加入一个带汤汁的煎蛋,吃前搅拌均匀,不喜欢可以不加。