无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白

作者： 咸甜的贝贝

依旧是减脂者专属，变着口味和花样，吃好每一餐，与往常不同的是玉米烙加入玉米粒，口感层次更加丰富，爽脆还多了一丝清甜

用料

• 玉米粉 40克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 适量
• 玉米粒 适量20克左右

无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白的做法步骤

步骤 1

减脂的人会严格控制克数，图里牛奶用不完，只用了一点点，玉米是用的玉米罐头，所以有微甜，显示81克，实际出了罐头水60克左右（搅拌成糊状）

步骤 2

依然是无油煎锅，大火加热，小火从中间淋入，然后煎至起小泡翻面

步骤 3

翻面后金黄诱人😍大概4min起锅

步骤 4

切块装盘口感层次丰富

步骤 5

色泽金黄有食欲，流口水

无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白的小贴士

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菜谱创建时间：2019-08-04 08:23:53