减脂餐-亚麻籽粉土豆饼

作者： 营养师潘潘

减脂营里好多小伙伴说减肥难，容易饿，那就试试今天这个快手的亚麻籽土豆饼，既简单又能满足味蕾，又不失营养，快做起来吧

用料

• 亚麻籽粉 20克
• 盐3 克
• 土豆泥 130g
• 鸡胸肉 50g
• 葱 2根
• 胡萝卜 30g
• 橄榄油 5g

减脂餐-亚麻籽粉土豆饼的做法步骤

步骤 1

准备好食材，土豆煮熟压成泥，鸡胸肉切成肉丁，胡萝卜，葱切好

步骤 2

准备好亚麻籽粉

步骤 3

食材混合均匀，加入盐及其它调味料

步骤 4

加入橄榄油搅拌均匀

步骤 5

用模具定型

步骤 6

盖上锡纸

步骤 7

入烤箱160度10分钟即可

步骤 8

早餐用来当主食很不错哦

减脂餐-亚麻籽粉土豆饼的小贴士

1.亚麻籽粉具有蛋白质及膳食纤维比例高，碳水比例低的优点，特别适合于每天蔬菜摄入不足的人群，还以加入到加入到麦粉中做成馒头，做成各种点心。 2.亚麻籽粉也可以直接加入到牛奶中混合食用，饱腹感特别好，不容易饿。 3.土豆GI指数低，又含有有利于身体健康的植物化学物质，替代主食不错哦！

菜谱创建时间：2019-08-01 21:47:53