山药养胃粥

作者： 暖妈2号

暖妈辅食分享 山药养胃粥 适合月龄10m+ 山药和小米都有健脾养胃的功效 其中山药中的粘液蛋白还可以增强宝宝的免疫力呢 水要一次性加足后面再加会水米分离影响口感 山药打成泥，最后五分钟加 胡萝卜一定要先用油炒一下，里面的β胡萝卜素是脂溶性的，用油炒一下才能激发营养被宝宝吸收呢。 用时半小时宝宝就能吃上早饭啦 宝宝妈们，试试吧

用料

• 小米 一把
• 大米 一把半
• 铁棍山药 半根
• 西兰花 三朵
• 胡萝卜 一段
• 坚果酱 1辅食勺
• 虾皮粉 1辅食勺
• 牛肉松 2辅食勺

山药养胃粥的做法步骤

步骤 1

食材要准备西兰花、胡萝卜、山药、小米和大米或者是粘米。

步骤 2

胡萝卜一定要用油炒一下，这样它里面的脂溶性的纤维素才能被激发出来，宝宝吃了才能够吸收营养。

步骤 3

煮粥需要注意的是锅里一次性加够水，这样才不会水粥分离影响口感。

步骤 4

中途加上胡萝卜西兰花煮，还剩最后5分钟的时候加入山药糊。

步骤 5

这是煮好的状态。

步骤 6

我又给粥里添加了补铁的牛肉松，补钙的虾皮粉和益智健脑增强补钙效果的坚果酱！

步骤 7

营养又补脾胃的山药粥就做好了。我家宝宝真的超级爱吃哟。

山药养胃粥的小贴士

煮粥的时候一次将水加够。中途不要再加水了 提前炒一下胡萝卜碎 胡萝卜和西兰花切成符合宝宝能吃的性状，粥煮五成熟时加入 把山药打成糊最后5分钟加进去。你也可以把山药剁碎。我家宝宝不喜欢吃山药。但是打成糊加到米粥里，他吃不出来，吃的很高兴。

菜谱创建时间：2019-07-30 16:44:19