抖音里的减脂餐

作者： 盛赞妈咪

抖音里总能刷到的一个菜谱，怀着忐忑的心情尝试了一下，猜想有可能是黑暗料理，结果发现并不难吃，有甜甜的香蕉味道，可以用来调剂单调的减脂餐

用料

• 鸡蛋 1个
• 原味燕麦片 100克
• 纯牛奶 150克
• 熟透香蕉 1根
• 即时烘焙燕麦片 1把
• 蓝莓或椰蓉 可有可无

抖音里的减脂餐的做法步骤

步骤 1

把香蕉一半切片，一半挤成香蕉泥，香蕉泥、燕麦片、鸡蛋、牛奶混合均匀，上面铺一层切好的香蕉片，在撒一层即时烘焙燕麦片，有蓝莓或椰蓉可随意搭配一点，预热烤箱150，放入烤碗下层10分钟，中层10分钟，蓝莓会爆浆，整体感觉香蕉的香甜味很浓，减不减脂不知道，反正无油...

抖音里的减脂餐的小贴士

第一次做可以观察一下，每个烤箱的火候不一样，自行调节

菜谱创建时间：2019-07-30 16:09:12