藜麦饭团

作者： 懒饭App

时间：约30-40分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：3人份

用料

• 藜麦 40g
• 米饭 180g
• 西兰花 50g
• 胡萝卜 50g
• 火腿肠 120g
• #调味料
• 白醋 6g
• 糖 3g
• 盐 2.5g
• 沙拉酱 15g
• 食用油 3g

藜麦饭团的做法步骤

步骤 1

水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。

步骤 2

胡萝卜丝切碎。

步骤 3

西兰花切条再切碎。

步骤 4

烧开的水放入藜麦，中火煮15分钟。

步骤 5

藜麦倒出、沥水备用。

步骤 6

米饭中放入藜麦、西兰花岁、胡萝卜碎、火腿肠丁，沙拉酱、白醋、糖、盐，搅拌均匀。

步骤 7

揉成圆形即可。

藜麦饭团的小贴士

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菜谱创建时间：2019-07-26 17:09:26