减脂主食【金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团】

作者： 吴小哥

用了☞糙米>红米>大麦>藜麦>小米 放你喜欢的杂粮米就好

用料

• 杂粮米【不能用大米，糯米】
• 金枪鱼
• 鸡蛋
• 蛋黄酱
• 黑胡椒，盐随意

减脂主食【金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团】的做法步骤

步骤 1

蒸一锅杂粮米饭，放凉。

步骤 2

我没有打广告哈，正好家里有。如果不减肥可以放沙拉酱一类

步骤 3

想吃多少放多少

步骤 4

只爱吃这款金枪鱼

步骤 5

淘宝买包装袋，紫菜，饭团模具。

步骤 6

饭团搅拌好，用模具压出三角形，包上紫菜【现成的】，放进包装袋就好了贴上贴纸

步骤 7

简单死了。孩子不爱吃杂粮饭，这样妥妥吃完了

菜谱创建时间：2019-07-25 15:34:00