慢慢来咱不着急

作者： Jewl女孩

整个2019年后五个月咱只做这一件事，咱真的不着急好吗

用料

• 少油
• 少盐
• 戒糖

慢慢来咱不着急的做法步骤

步骤 1

day1拍好丑 我他妈已经建第三个减肥食谱了？？

步骤 2

灵感菜 肉末豆腐末炒着吃，或肉末炖豆腐。也可西红柿炖。 包菜炒意粉 凉拌少加麻酱

步骤 3

新增食材：4块钱一斤的豆王，油盐煮熟保翠绿，听说豆类比较多纤维耐饿，爱了爱了。

步骤 4

想吃的食物 豆角猪肉馅儿饺子（蒸熟后储藏） 小葱猪肉饺子皮肉饼 冻蔬菜粒儿猪肉饺子皮粟米饼

步骤 5

芹菜豆王炒鸡胗鸡胸，鸡胗真的还有嚼头喜欢！看着一大锅，其实只能吃五顿，效率太低了。配合糙米饭，每份360大卡的样子。

步骤 6

大盘鸡（鸡胸肉）青椒（多加包菜、洋葱、茄子等蔬菜一起）焖意粉

菜谱创建时间：2019-07-22 19:43:57