简单的低卡减脂餐

作者： 下厨房用户_6h5ja

怎么做好吃、好看、耐饿又快手的减脂餐！这份减脂餐从洗菜开始10分钟。当然一般减脂餐需要花30分钟吃完，可以增加饱腹感！

用料

• 鸡蛋 1个
• 明虾 5只
• 苦菊 2颗
• 芝麻菜 1把
• 小萝卜 1个
• 南瓜 3瓣
• 橄榄油 适量
• 醋 适量
• 姜 3片

简单的低卡减脂餐的做法步骤

步骤 1

洗净食材。南瓜隔水蒸或微波炉，南瓜是时间最久的，我们统筹时间，先蒸。

步骤 2

凉水煮鸡蛋，切块。

步骤 3

凉水里加入姜，煮开后放入明虾，明虾变色后稍煮一会加入少量盐，出锅。盐不加也可以，虾本来就有点点味道。

步骤 4

将苦菊、芝麻菜用适量醋和橄榄油拌匀装盘，加上小萝卜装饰，放上鸡蛋和明虾。南瓜出锅，装盘。

菜谱创建时间：2019-07-22 08:31:14