低脂午餐(有虾哦！)

作者： Lynn_min

大胃口也能满足

用料

• 胡萝卜 0.5根
• 鸡蛋 1个
• 虾 5只
• 生菜 6片
• 豆角 4根
• 蒜 4瓣
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

低脂午餐(有虾哦！)的做法步骤

步骤 1

生菜洗净，红萝卜去皮后过水，切片，然后放锅里水煮3分钟左右(加盐加油)，捞起沥干水份摆盘。生菜也是一样水煮(加盐加油)，煮到断生即可，捞起沥干水份摆盘。

步骤 2

虾洗净去虾线(用牙签在身体第二节挑一下)，可以用剪刀修理一下虾头，去掉尖尖的头和虾须，然后再过一次清水备用。

步骤 3

豆角洗净切成小段，备点蒜头。

步骤 4

热油起锅，倒入少量橄榄油，煎个半熟蛋先，然后摆盘。接着再倒点油烧热，倒入一半的蒜头，爆香然后加豆角炒熟，加一点点盐，出锅摆盘。

步骤 5

清洗一下锅(怕串味)，擦干后继续下橄榄油，下蒜头爆香，再把虾煎一煎，双面撒点黑胡椒和盐，熟了就行。

步骤 6

最后摆一个美美的盘(我是按照颜色对等摆的)，再配合小小的益力多，享受。

菜谱创建时间：2019-07-22 00:24:06