紫薯上锅蒸熟或者煮熟都可以,然后去皮,压成泥装入榨汁机中
红枣洗净切小块,装入榨汁机中
最后倒入牛奶,开榨!几十秒就OK。
一杯能量满满香甜可口的的紫薯红枣奶昔就最好了,适合运动前后加餐食用。
贴士1:喜欢浓稠一点口感的可以适当多加点紫薯。 贴士2:大红枣的话三颗的量已经很足够了,紫薯本身还带有一点甜味这个量搭配一盒240ml左右的牛奶做出来已经很甜了,可以根据各人口味酌情增减。