金针菇拌荞麦面

作者： 一桐麻麻在减肥

坐标➡️广东东莞 ❤️宝妈一枚❤️ 产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！ DAY 20 早餐：代餐奶昔 早午餐：喝水 午餐🍽 1⃣️：金针菇拌荞麦面 2⃣️：凉菜➕菠菜 下午茶：火龙果 晚餐：代餐奶昔 全天不定时喝水2000ml 这顿饭的价格：金针菇2元，凉菜3.5元，菠菜2元，荞麦面半扎计1元。这顿饭合计8.5元 今天突然想吃凉菜，就买了😄菜市场有卖凉菜的地方，爱吃什么挑什么，首推海带！低热量又饱腹！ 持续更新… 今天2019.7.20

用料

• 荞麦面 半扎
• 金针菇 50克
• 菠菜 120克
• 凉菜 100克

金针菇拌荞麦面的做法步骤

步骤 1

金针菇摘小撮，洗净

步骤 2

下水焯熟

步骤 3

菠菜也一样下水焯熟

步骤 4

荞麦面半扎，煮个8分钟即可

步骤 5

凉菜看一下，挑了海带和青瓜，还有海带根。

步骤 6

把凉菜的汁倒入金针菇和荞麦面里面拌一下，就可以，不用再加调料了

步骤 7

今天赶时间，偷懒了一下😁

步骤 8

开吃！

金针菇拌荞麦面的小贴士

⚠️吃粗粮，不吃肉❌ ⚠️吃肉，就不吃粗粮❌ 我是隔天吃粗粮，隔天吃肉，这样比较好买菜，容易把握份量。 喜欢我请关注我哦！ 祝各位小仙女各个瘦成腰精😄

菜谱创建时间：2019-07-20 14:49:03