香蕉玉米芒果汁

作者： 飞飞_雨奇晴好

香蕉与芒果均富含钾、维生素A、维生素C，这三种元素对眼睛都非常有益， 玉米中的叶黄素和玉米黄质，也能缓解视疲劳，延缓眼睛老化以及防止黄斑变性，帮助眼睛对抗光线刺激， 此三种加在一起，果汁口感丰富且有层次。

用料

• 香蕉 1根（约80克，74千卡）
• 熟玉米 1根（约100克，112千卡）
• 芒果 200克（约70千卡）
• 饮用水 200毫升

香蕉玉米芒果汁的做法步骤

步骤 1

备料。

步骤 2

香蕉去皮，切小块，放入果汁机或搅拌机。

步骤 3

玉米去须，剥出玉米粒，倒入果汁机。（刚好家里有糯玉米就用上了，也可以用黄玉米，或是冷冻玉米料，但都要煮熟使用）

步骤 4

芒果对半切开。

步骤 5

沿着杯壁把果肉刮入果汁机，也可用勺子舀出果肉入果汁机。

步骤 6

加入饮用水。

步骤 7

全部料都入果汁机后搅打均匀即可。

步骤 8

美美爽口的果汁。

香蕉玉米芒果汁的小贴士

1. 总热量约256千卡，真是轻食哇！此三种还蛮有饱腹感的，减肥的可以当代餐吧。

菜谱创建时间：2019-07-19 21:08:03