低脂芋泥肉松三明治

作者： 崔絮菲

芋泥爱好者一定要尝试呀，超级棒~早上吃还不耽误时间

用料

• 荔浦芋头条 500g
• 鲜牛奶 150克
• 低脂炼乳 30克
• 白砂糖 适量
• 全麦吐司 两片
• 鸡肉肉松 15g

低脂芋泥肉松三明治的做法步骤

步骤 1

蒸好芋头，用勺子压碎，如果喜欢吃口感细腻一点的，就压碎一点，如果像我一样懒🌚，就凭自己感觉就好。

步骤 2

压碎之后放入适当的低脂炼乳和白砂糖，搅拌均匀，这时候芋泥很松散，其实都算不上头泥。 开火，在不粘锅里刷一层油（是为了防止糊锅，没有味道的油就好，少量！）然后倒入不成形的芋泥，再倒入适量的鲜牛奶，小火搅拌熬制，如果甜度感觉不够，自行加白砂糖或者炼乳。 芋泥最好做的粘稠度是在锅铲上黏着，掉不下来就可以啦，如果想吃干一点的就再熬一小会，看个人喜好。 芋泥到这就做好啦 做好的可以直接放冷藏室什么时候吃就可以直接取啦，保质期一到两周。

步骤 3

早晨起床，取两片全麦吐司，铺满厚厚一层芋泥，再铺一层鸡肉肉松，早餐就做好。再配上自己做的柠檬蜂蜜绿茶加冰就非常棒啦~

步骤 4

早餐就好啦

低脂芋泥肉松三明治的小贴士

我在本地的连锁超市买的冷冻荔浦芋头条，因为这边很少卖的有新鲜芋头，如果你们那有的话，可以买新鲜的，最好是荔浦芋头，这种芋头蒸出来最香。

菜谱创建时间：2019-07-19 10:27:20