新手孕妈早餐记

作者： 琉璃-Aya

16周的准妈妈，现在过了孕吐期，精神状态都不错，开始记录一下孕期的饮食，留作纪念，顺便从中看看是否吃的营养健康，加油孕妈妈！

用料

• 水煮蛋 （每天一个）
• 番薯 （基本一周三四次）
• 蔬菜 （早餐有白粥都会配蔬菜）
• 鲜虾 补钙

新手孕妈早餐记的做法步骤

步骤 1

接近孕中期，日常蔬菜中会加入虾皮补钙。

新手孕妈早餐记的小贴士

早餐分开两顿吃，7-8点吃正餐，大概到10点左右会喝一瓶牛奶和吃点水果，避免一次吃过饱。

菜谱创建时间：2019-07-17 09:58:51