无油无盐藜麦炒饭

作者： 小小的水花儿

快手早餐，无油无盐，低脂健康有营养！前天晚上把配菜切好，饭煮好，第二天早上五分钟搞定！

用料

• 洋葱 适量
• 鸡蛋 一个
• 低脂火腿肠 一根
• 小番茄 适量
• 香菇 适量
• 香葱 适量
• 藜麦饭 一小碗

无油无盐藜麦炒饭的做法步骤

步骤 1

1.提前一夜煮好藜麦饭，配菜切好。 2.不粘锅鸡蛋炒散，加入配菜一起炒，再倒入藜麦饭，炒匀即可出锅。 3.碗里放一个保鲜袋，米饭盛入保鲜袋，压实，倒扣在盘里即可。

无油无盐藜麦炒饭的小贴士

1.藜麦比较吸水，煮饭的时候水别加多，否则即使冷藏一夜，第二天拿出来炒饭还是黏的。 2.炒菜的时候不用再加水，否则炒完锅里都沾满了藜麦。 3.洋葱香菇番茄火腿肠香葱鸡蛋都是自带香味的，所以我没加盐，炒出来也是香香哒！

菜谱创建时间：2019-07-12 10:39:14