把上海青苗洗了切或者切了洗,杆就指节长度,叶子保持完整,我一般都是切了洗,我都是从超市买的,都很干净,这样操作没问题。泡五分钟,然后手抓抓就行了。
沥掉水,就开火吧,倒油,等油热了把锅摇一摇转一转,刚好可以像盘子一样盛下青菜的面积就可以了。毕竟少油健康一些嘛。等油里面的气泡烧没了就下锅吧,超快的,十秒内,菜颜色变了就关火,快速撒盐粉和鸡精就可以了,用余热再炒炒就好了。我个人不太爱吃鸡精味道,就算加也就三粒左右吧。