低脂三文鱼藜麦饭

作者： 恩格尔爸爸

藜麦饱腹感强

用料

• 三文鱼1 块
• 藜麦饭 90克
• 丘比0脂千岛酱 少许

低脂三文鱼藜麦饭的做法步骤

步骤 1

三色藜麦米先清洗几遍，在用电饭锅煮饭，我用了120克藜麦米，煮完后反正三袋，一袋大概90克

步骤 2

三文鱼用平底锅煎熟，煎三文鱼会出来很多鱼油，然后用小产子弄成小碎块

步骤 3

三文鱼拌入藜麦饭，在锅里炒一下，盛起来，然后上面撒上黄瓜丁，这样吃比较没有腥味

步骤 4

再淋上少许千岛酱，拌一拌，一个低脂饭就完美做好了

菜谱创建时间：2019-07-09 18:39:22